没有什么最好的方法哦，养胃健脾需要慢慢改善，通过饮食生活规律来慢慢调节的。养胃健脾也要注意改善调解身体的湿气，由于生活饮食习惯的调整，人们喜食膏粱厚味。
其一、揉带脉。脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
每天适量运动是健康的基础，可以跑步、爬山但是光运动肯定还不够，要搭配饮食效果更好，可以喝些比农的赤小豆薏米粉，运动完喝上一杯，可以有效的祛湿健脾胃，还。
传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等，具体运动如下： 蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意。
多吃些健脾胃的食物，比如山药，小米之类。按摩经络。脾经，胃经这些经络按通了就很感觉到脾胃好了，关键是要有耐心。三分治七分养。希望能帮到你。能采纳我的回。
我脾胃不好，希望大家多提一些健脾胃的方法，要全面的，包括食疗。。。。
湿气重是脾失健运。脾是后天之本。饮食不当和饮食不规律伤脾。想得太多也是。平时多运动，不要吃那么多生冷。可以多吃山药、木瓜健脾，体不寒的话喝点薏仁汤也行。
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。胃主消化，脾有助胃消化的功能，故每并称。平时可服用点牛肉，饭后服用大山楂丸，山药薏米粥也可。
我家老人的脾胃不是很好，我爸爸以前还有过胃炎，所以在饮食上平时都特别。
老人的脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键，比如：健脾养胃粥，做法：薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞。
小米粥。
中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，运化祛湿能力差而导致湿气内滞。。
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