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怎么判断自己胖不胖(教你BMI计算公式测试看看)

说推 发布于 03月09日 阅读 270 本文共695个字,预计阅读时间需要2分钟。
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目前最常使用测量肥胖度的方法就是BMI值,究竟BMI值是什么呢?BMI值就是一种测量身体的体脂肪率的计算公式,公式是以身高和体重为计算基础。
有些人看似不胖,其实体脂肪率高的吓人,是什么原因会让算出来的体脂肪率吓人呢!那是因为体脂肪率是针对身高和体重算出来的体脂肪率,并不是直接从体重上面衡量的一种测量值,所以从身高和体重算出来的测量值是最符合脂肪率的一种计算方法。
而BMI值为22是最标准且不易罹患疾病的健康标准值。如果你怕计算不准确,你甚至可以花点钱购买体脂肪测量器,直接测量。
体脂肪器是一种利用生阻抗法的体脂肪测定器。所谓生体阻抗法就是先将微弱的电流通过人体,再根据电流阻抗的情形来判断体脂肪率。
一般而言,15岁以上的女性,体脂肪率约在25-30%则属于中度肥胖,一旦超过40%以上,就要考虑接受治疗了。现在我们告诉你BMI的算法,拿出你的计算器算算看你是不是超重了。
BMI计算公式
BMI计算方式
BMI        体重除以(身高m平方)
肥胖度(%)    (实际体重-标准体重)标准体重*100
标准体重     22*(身体m的平方)
实例解说
举例来说:以身高160cm、体重55kg为例。
1、BMI:55/(1.6*1.6)=21.5
2、标准体重:22*(1.6*1.6)=56.32
3、肥胖度:(55-56.32)/56.32*100=2.34%
测量对照表
肥胖度判定标准
判定    瘦     普通    超重    肥胖
肥胖度  未满~10% -10%~20%  -10%~20%  +20%以上
BMI   未满19.8  19.8~24.2 24.2~26.4  26.4以上
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