说推网

注意不集中一招教你不会胡思乱想

说推 发布于 08月07日 阅读 92 本文共802个字,预计阅读时间需要3分钟。
一招教你不会胡思乱想,其实最为关键还是个人,找到更好的支撑点,相信自己,是可以驱散乌云,改变这一不良状态的。那么如何清除大脑杂念,让自己摆脱心不定,注意力不集中的问题,不再胡思乱想呢?
注意不集中一招教你不会胡思乱想 网络热搜 第1张
一招教你不会胡思乱想
人的情绪很容易干扰大脑神经,有的人还会做出一些不理智的行为,白天的情绪干扰,到了晚上就往往会想东想西,有的人还会出现失眠等症状,想要解决这一困扰,其实可以说是自己内心不够强大,不能很好的把控与平衡自己的情绪,对于事情的极端推理,或者自我的情绪失控,会影响于自身的决策与行为,想要改善这一现状,首先要强大自己,学会自我暗示,其实要学会坚持与努力,有一定的毅力与强大的内心,不断的提升自己,对于问题的剖析更为的淡定从容,也是非常有利于改变胡思乱想的行为,另外,也可以找到一种自己的兴趣爱好来进行调剂,利于看电影、吃点零食等,都是不错的解决方式。
心理疏导可以分为三种
第一种:强大自我,培养安全感
很多时候想太多其实都是因为恐惧和对自己的不自信,因为无力感太多,因为能力有限所以总是对未知充满恐惧,对挫折病态畏惧,但其实,只要你能够强大自己,为自己培养出相应的安全感,那么你就能最大限度的剔除你的胡思乱想。而想要强大自我你就可以通过学习,赚钱,或是掌握某项技能等等方法来提升自信。
第二种:放空心灵,及时制止
想法虽然是不由自主的,但是你也可以选择自我关闭,很多人总是会发呆头脑放空,其实这也是不错的方法,与其让自己瞎想不如让自己什么都不要想,一旦心里的想法又要遍地开花时你就及时的制止自己转移注意力,这样久而久之下去你也就能养成及时制止的惯性啦。
第三种:转移注意,分散寄托
当你恐惧明天的面试时,你不妨就想想下礼拜相亲前你能瘦多少斤,当你担心男朋友是否不爱你时你不妨就想想朋友聚餐吃点什么,这样转移注意力的方法可以让你不用陷入一件耿耿于怀的死胡同里,而分散寄托也能让你减少期望,摆脱烦恼哦,可是非常不错的方法了呢。
本文系作者个人观点,不代表本站立场,转载请注明出处!
喜欢 0
or

相关文章

更多

登录

忘记密码 ?

切换登录

注册