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下章台:为什么说心态决定命运?做到七点,你也能改变自己的“命运”

说推 发布于 01月27日 阅读 100 本文共3758个字,预计阅读时间需要10分钟。
心态决定命运”这句话,我们经常会听到。
拥有好的心态,意味着我们具备一个稳固的心理基础去处理人生的各种问题。所以改变心态,某种意义上就是改变人生。
当然,改变心态并非易事,但拥有开放和积极的心态却是可以有方法培养的。因为心态跟我们的思想息息相关。
我们的个人成长,源自于自身的思想,这是推动我们身体,情感和精神健康做出选择的动力。
所以,仅仅改变思想,就可以改变生活。那么怎么做,才能让自己的心态获得更好的改变呢?
下章台:为什么说心态决定命运?做到七点,你也能改变自己的“命运” 网络快讯 第1张

学会主动给自己的心态“做工作”
花时间给自己的思维进行梳理工作,是非常重要的。
社会不断在发展。我们在获得便利生活的同时,也面临着很多不确定性的问题。
于是随之而来的是,我们就会渴望一个个“创可贴”这样的解决方案和快速补救措施,来帮助我们度过生活中的特定障碍。
问题是,这些“创可贴”式的解决方案永远不会持续太久。
好比说,你对于追求喜欢的女生感到很烦恼,希望找到一个“创可贴”式的方案,解决怎么跟女生聊天这个问题。可是当你解决了这个问题,其后两个人约会的相处,你又怎么去解决呢?
归根到底,你需要花费时间和精力来放慢速度,扎根我们自己,并把注意力放在我们自己身上。
改变想法,不仅是要让自己变得更加乐观,还要给你的思想提供成长和扩展所需要的呼吸空间。
我们需要了解那些对自己不利的情况,然后尝试开放心态,去寻找其他可能的发展方式,从而让自己变得更加强大。
那如何做到这一点呢?以下分享的七个建议,可以帮到我们。
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如何改变思维方式以改变生活
当你遇到问题的时候,结合这些方式去启动自己的思考,运用一个好的心态去处理问题,说不定就能够让自己实现“办法总比困难多”这个结果了。
1,让自己“身处其中”
你会玩游戏吗?
如果你不会,现在让你玩一个射击游戏,你会怎么做?你是不是在游玩的过程中,会感到“不舒服”?
那就对了!
当我们让自己身处某件陌生或者不熟悉的事的其中,我们肯定会感到不舒服。但是,正是这种不舒服,让我们慢慢得到成长。
正如你设定一个新的目标,想去学习某个新的技能,怎么才能够获得想要的那个结果呢?让自己身处其中吧!
只有把自己放到那个位置上,真正开始去操作和尝试,我们才知道事情到底是什么样子的。我们才能够调整学习的方向和方式。
身处其中和坚持付出是一段需要走很长的路。但只要做到这两点,这就能够为我们建立起信心,随着我们的成长,我们的心态开始改变。
当然,“身处其中”并不总是很有趣,但是通过实现列表上的这些小目标,至少会让你感觉到,自己似乎可以应对遥不可及的更大目标。
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2,查找锚点
锚点,就是一个参照物,是用来做比较的一个标准,每个人的心中都会有一个价值的评价体系和心理锚点。
我们所有人都需要一个锚点,换句话说,当我们的思想动摇时,我们都需要某种信念去支撑着自己。无论你是某个宗教的信仰人士,还是有一个激励你不断奋斗的人生愿景,这些锚点都可以让你坚持下去。
以前我的锚点,就是身边那些激励我的人,有他们的支持,我似乎会有更大的信心去面对人生的困难。
后来这些锚点不再有用,我就把它换成是自己未来的生活愿景,为了实现这个愿景,我愿意不断努力,不管自己怎么辛苦怎么劳累。
十年过去了,这种自我激励的方式,已经融入我的日常生活中,成为我信仰体系的基础。那个锚点也促使我成为一个更好的自我。当我对生活的某些事情感到疲惫时,稍作休息,我就能重新上路。
当你的思想或外部因素使你感到沮丧时,锚点的作用是就是让你重新“落地”。当其他一切似乎都变得黑暗时,锚点可以让你重拾信念和力量。
如果你要开始改变心态,找到自己的锚点是最重要的事情之一。
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3,问为什么
真的就是这么简单。
为了改变你的想法,你必须更深入地了解引起你这些负面反应的原因。
  • 为什么做这件事开始让我感到烦躁?
  • 当我一个人去餐厅吃饭时,为什么会感到不安?
  • 购买新衣服后为什么会感到高兴?
我们对很多外部因素都问“为什么”,但很少有人问自己。这也是一种认识自己的方法,就像认识一个朋友一样。
当我们开始回答这些问题时,我们意识到,带来幸福悲伤、内疚或快乐的不是外部因素,更多的是取决于我们自己的价值观。
现在,尝试与自己进行对话,并在你问“为什么”时反思你的答案。
例如:
问题:为什么这件事会让我感到烦躁?
回答:我之所以会感到烦躁,是因为我再努力,再繁忙,我都没办法提升自己的收入。我好像一直在做无用功。
反思:这是我自己能力的问题?还是公司的问题呢?我有没有办法通过当前的能力水平,获得更好的收入?我是持续成长,还是跳槽到其他公司?
问题:当我一个人去餐厅吃饭时,为什么会感到不安?
回答:我独自一人在餐厅用餐时会感到不安的原因是,我不想让人们以为我没有朋友。
反思:我非常关心人们对我的看法,包括陌生人,这会影响我的情感幸福感。当我看到另一个人独自吃饭时,我没有这些想法,那么为什么我会对自己有这种看法呢?我应该一个人出去吃饭,这样我才能学会如何走出舒适区。
与自己进行这些直觉式而直截了当的对话,是你改变想法的简单方法。反思是理解自己的长处和短处的关键。
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4,每段时间尝试走出舒适区
如上所述,我们都有舒适区
就像乌龟一样,我们在壳内会感到舒适和安全,但是要改变你的想法,无论这个壳内的感觉是不是如同家一样舒适,我们都必须要主动跳出这个壳。
如果我们允许自己面对变化的可能性,我们的心态就会开始改变。走出舒适区可能是你最困难的事情之一,但这一切都可以帮助你建立信心。
回想一下,到目前为止,你所获得的那些东西,有多少是归功于你走出舒适区,努力争取回来的?想得越多,你对于自己曾经的冲劲就会越感到是佩服。
但现在,你还能不能保持这种冲劲,继续给自己“折腾”呢?
相信我,这个世界很残酷。如果我们太安于现状,这个世界就会看不过眼,从而慢慢去蚕食我们,直到我们连待在舒适区的资格都没有。
所以,敢于去折腾自己,让自己具备适应变化的能力。即便现在你收入很好很高,也要随时做好走出去“打仗”的准备,因为你不知道你这种收入,什么时候会突然就没了。
每天努力学习新事物,让自己保持竞争力,即使刚开始会让你感到有些不适。
 
5,从不同的角度看待事物
我曾经问过一个朋友,自爱对她意味着什么。她回答说:“自爱意味着我们要成为自己的父母。”
我从没期待过这个答案,我以为自爱的定义,就是从自己出发去爱自己而已,但这个出乎意料的答案,让我开始思考自爱对他人和我自己意味着什么的其他定义。
而这就是改变思维方式,从不同角度看待事物后让人吃惊的地方。
改变思维方式,意味着要你对其他意见持开放态度,尤其是面对那些挑战自己的意见时。
你将开始意识到,你投入的思维方式越多,你从基础和平静的地方就越会接受新的观点和想法。
曾经使你处于防御状态的事物,会慢慢变成让你产生好奇心的问题。
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6,慢下来
坦白说,现在我越来越“讨厌”开车。
以前觉得开车是一件很爽的事情,在路上奔驰,快速去到自己想要去的地方,方便出行。但现在开车上路,不是在堵车的过程中,就是在前往堵车的路上。
直到有一天早上上班途中,我在堵车的时候,静静地看着车窗外人们日出而作那幅“画面”,观察着街上的“人生百态”,我好像回到了以前的时日。
以前的我,喜欢坐在一个地方,观察着身边流动的行人,想一想这个人背后有什么故事,他们会有哪些烦恼,或者他们为什么会如此成功。这种静态的思考,让我的思维变得越来越清晰。
当年我去朋友的小区玩,晚上离开去吃饭时,我看到小区的一座大楼灯火通明,我跟朋友说出了一句很有哲理的话:
“很有意思,这座灯火通明的大楼,住满了几十户人家。每一户人家都有自己的故事。但现在所有的故事,都塞在一座大楼里,如同什么事都没发生那样,很安静。”
朋友听到我这句话,都很惊讶,非常认同的说法。而现在呢?这样的思考少了,因为生活的节奏越来越快。
想一想,你是否曾经在下高速公路之前注意到拐角建筑物的颜色?还是你注意到咖啡师是左撇子还是右撇子?
或许你觉得这些观察很无聊,没意思,于是大多数时候,我们倾向于让大脑依靠“自动驾驶”来生活。
科学说,我们每天做出约35000个决定;因此,有一半时间我们的头脑处于自动驾驶状态是有意义的。
但是,拥有这种“自动驾驶”的功能会带来很多挫折,包括让你的大脑不知不觉地滚动浏览手机,或者面对一些太深的问题时而懒于思考。
例如看我这篇文章,你会不会认真看到当前这个地方呢?如果有的话,试着留言说回答这个问题:238+987=?看看你的大脑是不是进入“自动驾驶”模式?
改变心态的一种方法是放慢速度。当你放慢脚步时,你会发现自己与周围的世界处于相同的曲调和振动中。
你开始意识到什么会引起你的共鸣,哪些不会引起共鸣。你会开始认真思考这个自己。
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7,消除借口并创建解决方案
我们多久使用一次“但是”一词?
例如,“我想让自己变得更聪明,但是我很忙,没时间学习太多东西”,“我想买一辆新车,但我不知道怎么才能有钱”,“我想开展自己的生意,但是我没有时间,也没有相应的知识。”
现在消除“ 但是”,然后想象一下,如果这些外部因素没什么大不了的话,你会感觉如何?
这是一种改变思维方式,简单却功能强大。因为这可以让我们挖掘到更深的情感,并消除阻碍我们前进的“思维障碍”。
取而代之的是,我们开始将思考的重点从“但是”转移到“如何”。
改变心态是一项时时刻刻都需要进行的工作。没有哪一种解决方案能适合所有人,但一切都归功于你肯迈出第一步。
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