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史上最狂老祖:2021年,这几个好习惯,请逼自己养成

说推 发布于 01月22日 阅读 268 本文共3537个字,预计阅读时间需要9分钟。
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史上最狂老祖:2021年,这几个好习惯,请逼自己养成 网络快讯 第1张

 
“2020年过得好快,快到我还没来得及做出什么行动,就已经只剩下屈指可数的这几天了。旧的flag还没完成,一年一度立新flag的日子又要来了……”
 
“2021年我一定要好好努力,牛气冲天!熊,你一定要帮帮我!”
 
说起时间的流逝,熊爷最近也是忍不住感叹:
 
虽然发生了许多事情,但2020年可真的过得太快了。
 
其实不止是留言的这位女生,对于我们许多人、熊来说,2020年都是在恍惚中度过的一年吧。
 
疫情和时事夺走了我们太多的注意力,以至于当我们缓过神儿来时,时间已经到了年末岁尾;
 
于是大家纷纷感叹:“2020年,可真是一事无成啊……”
 
但熊却觉得,我们或许可以换一种思路~
 
既然我们的2020年不够出众,那不妨就把这一年看成是一段准备期吧;
 
经过这样漫长且充足的准备,2021年,我们一定能够打足精神,正式出发~
 
“我们可以先从生活中细微的方面开始改变,只要坚持不懈、持之以恒地执行,久而久之,它们就会给我们带来积极的结果。”
 
这句话啊,就出自熊今天为大家带来的书,《出众,从改变习惯开始》。
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书的作者马克·列克劳,是一位在全球有着超高影响力的培训师、作者和演讲者。
 
一直以来,他将大量的时间用于学习、研究个人发展理论,把指引人们获取幸福视为自己的目标。
 
马克认为,只要我们创造新的习惯,一步一步努力靠近目标,就能够控制生活中的每一时刻,掌握人生中的每一天。
 
在这本书中,他就为我们介绍了许多具有实践意义的建议、方法和相关练习;
 
熊也从中挑选出了8个我们应该养成的好习惯,与大家分享。
 
“一个人的幸福取决于自己,与其他人毫无关系。”
 
2021年,就从逼自己养成这几个好习惯开始吧~
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行动:
「做」才能「得到」。
 
2020年初:
 
“我要瘦成一道闪电!”
“我要学一门外语!”
 
然而2020年末,房间角落里躺着积灰的健身卡和外语书……
 
以上情况,大家是否中招了呢?
 
坦白讲,包括熊在内的不少人呐,都是思想上的巨人,行动上的矮人。
 
在作者看来,原地踏步永远都无法改变什么,只有去做了,才能得到。
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因此,作者希望我们要养成去行动、去做的好习惯。
 
如果付诸行动后,成功了,自然皆大欢喜;
 
而即使失败了也没关系,从失败中汲取经验,下次才知道怎样做到更好。
 
其实在熊看来啊,只有付出行动,才不会让日后的自己后悔。
 
若是因为害怕失败,尝试着做一点点就逃之夭夭,或许会为一生留下遗憾;
 
而只有认真对待、勇敢做过了,才算是对自己的人生问心无愧呀。(熊与大家共勉哦)
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阅读:
提升自己的关键。
 
熊掐指一算,在大家一年前立下的flag里,一定也有一项关于读书的计划吧。
 
当初信心满满地计划着:“在接下来的一年里,我要读20本书!”
 
可是到了年尾,只能默默地划掉那个“0”:“啊,只读了2本啊……”
 
事实上,在作者看来,读书实在是太重要了。
 
“阅读,是提升自己的关键。”
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从半年前开始,作者每周都会要求自己阅读2本书籍;
 
他还总结说,在坚持读书的过去6个月里,他所学到的东西比之前15年学到的还要多。
 
因此,作者建议我们养成阅读的习惯,从每天阅读半个小时开始。
 
可以随身带一本喜欢的小书,在等车时、睡前、甚至任何不愿面对工作的时候,拿出来读一下;
 
这不仅可以使我们的心态变得平静,还可以提高我们在工作中的创造力。
 
对于每天都泡在书堆里面的熊来说,阅读总是指引着人生的方向;
 
读别人的经历,感受别人的故事,吸收别人的经验……然后呢,在自己的世界里成长。
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午休:
给忙碌的生活充个电。
 
想必,在如今这个时代,我们每个人、熊都承担着超乎寻常的压力吧。
 
长时间的通勤、不可耽误的工作、日复一日的加班……
 
这一切都使我们时刻紧绷着自己,也消磨着我们对生活仅余的热情。
 
作者说,很多时候,他也承担着很大的压力,也曾忙到喘不过气,处在崩溃的边缘;
 
而一旦到了实在忍受不了的时候,他就会选择去睡觉。
 
“幸运的是,睡觉能让我整个人满血复活。”
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因此,作者也建议我们,在感觉忙碌、背负着沉重的压力的时候,就休息一下,允许自己午睡一会儿吧。
 
“午休能带给我们能量,使我们神清气爽,提高我们的效率。”
 
纵然手头有做不完的工作,纵然心里有放不下的焦虑;
 
也别认为自己的大脑可以超长待机,就用25至30分钟的午睡来给自己充个电吧。
 
熊常常觉得,无论是午睡还是夜间的睡眠,都像是一个格式化的按钮;
 
睡前的那些疲惫、糟糕的情绪,在休息过后,通通都能得到平静和缓解。
 
生活必然要有张有弛,2021年,在逼着自己努力的同时,也允许自己暂停一下吧。
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积极暗示:
多对自己说“我能行”。
 
我们每个人、熊,多多少少都会经历一些丧念时刻。
 
感觉自己很废很没用;
感觉自己的目标永远都无法实现;
感觉自己会一辈子这样碌碌无为……
 
情绪低落的时候,我们满脑子都会萦绕着这样的消极想法。
 
然而,作者告诉我们,我们不断在脑海中重复的事情,会被注入我们的潜意识中,被大脑当作事实。
 
也就是说,当我们不断重复这些消极想法,我们的行事风格就会受到影响,变得消极被动;
 
这样一来,我们整个人生都会发生消极的改变。
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因此,作者建议我们,多给自己一些积极的暗示,多对自己说“我能行”吧。
 
“不就是项有难度的工作嘛,我能行!”
“人生还长着呢,我肯定能行!“
“后面还会有很多机会嘛,我能行的!”
 
当我们不断向自己重复这些积极的暗示,这就能成为我们心中的信念;
 
即使是遇到再难的事儿,心中也就有了支撑的力量。
 
熊觉得呢,这个世界总是有它困难、难搞的一面;
 
正是因为如此,我们才要学会自己为自己熬鸡汤呀。
 
一碗“积极的鸡汤”下肚,再难的事儿啊,都不带怕的~
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管理情绪:
明确情绪对自己的作用。
 
管理情绪的重要性,应该不需要熊再多做强调了吧?
 
不过,关于管理情绪,我们许多人、熊却往往有一个误解:
 
我们常常认为,管理情绪就是压抑自己的情绪。
 
不开心时告诉自己“我很开心”;
愤怒时告诉自己“我一点儿也不气”;
想哭的时候告诉自己“我才不会哭呢”。
 
但其实,管理情绪并不是这样的哦。
 
就像作者说的,我们必须学会表达情绪,拒绝回避情绪。
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事实上,每一种情绪,即使是那些糟糕的情绪,也都有着它们独特的功能。
 
比如,恐惧会使我们在潜意识中进行自我保护;
 
愤怒帮助我们抵御外来的侵犯,限制别人的行为;
 
愧疚促使我们改正错误,找出自己的不足;
 
就连悲伤时流的眼泪,都在帮助我们排解压力,释放内心的压抑。
 
所以啊,作者告诉我们,就去接纳自己的情绪吧,就像我们接纳雨天一样。
 
的确,就像是雨不会一直下一样,我们的情绪也总有消散的时刻;
 
既然如此,那么当情绪来临时,也不要压抑它,而是寻找合适的方法排解吧。
 
找好友倾诉,记在日记里,或者找个没人的角落大哭一场……
 
记住,哭泣并不丢人~勇敢面对生活的人,当然也可以勇敢地流泪啦。
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保持努力:
量变将会产生质变。
 
想必,大家一定都对2021年有许许多多的期待吧。
 
“希望可以成功减肥10斤!”
“希望通过考试,顺利上岸!”
“希望明年能升职加薪!”
 
熊觉得,有期待当然是好事儿,正是期待给了我们前进的动力;
 
但若是只停留在期待阶段,抱着畏难情绪迟迟不付出行动,就难免有些可惜了。
 
就像作者告诉我们的:“努力必须必期望多,这确实是真理。”
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或许我们的力量很渺小;
 
但作者希望我们明白,只要保持努力,量变终将产生质变。
 
变苗条,是每天管住嘴迈开腿的积累;
通过考试,是每天多学习十分钟的积累;
升职加薪,是每项工作多付出一点点的积累。
 
当这些看似渺小的“量变”积累到一定程度了,自然会迎来令人惊喜的“质变”;
 
而到时候我们收获到的喜悦,也一定能够盖过我们一切的辛苦和委屈。
 
有句话,被人们说了又说,听到耳朵都已经长茧子了,但熊仍旧觉得它超有道理;
 
那就是啊:“将来的你,一定会感谢现在这个努力的自己。”
 
2021年,也一起努力吧~
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保持希望:
让理想生活引领自己。
 
即将结束的这一年,想必大家都过得异常辛苦吧。
 
恐慌、焦虑、愤怒、无能为力……
 
这些从年初时就笼罩在我们每个人心上的负面情绪,似乎到了年底,还都没有完全驱散干净。
 
但是,千万不要因为这一年所经受的苦难,就对未来的生活丧失希望啊。
 
作者告诉我们,无论如何,保持希望,让自己的理想生活引领自己前行吧。
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作者建议我们,在为生活感到沮丧、迷惘的时候,不妨把自己想要的理想生活记录下来。
 
准备一本笔记本,无论是用写的还是用画的,记录下自己的理想日子和生活;
 
然后放在显眼的位置,时常翻开来看看。
 
作者认为,将理想生活表达在有形的物体上是非常重要的,因为这会加深其在大脑的印象;
 
而印象一旦深刻了,就成了信仰啊。
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“年年岁岁依旧过,
仍觉得人间值得。”
 
2020年
大家都辛苦啦
 
2021年
让我们继续一起努力吧
 
无论如何
距离领退休金的日子
又近了一年呢~
 
各位,晚安~
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