很多人在生活中都会遇到胆固醇高的情况，身体中的胆固醇升高会有比较大的危害，这个时候人们应该怎么办呢？下面，就快和360常识网一起了解胆固醇高的相关知识吧！

本文目录

1、胆固醇高的症状是什么？

2、胆固醇高的原因

3、胆固醇高该怎么办

胆固醇高的症状是什么？

1、头晕、胸闷

人体内胆固醇过高，会给血液循环造成阻碍，特别是脑部血管明显受到影响，大脑缺血会引起头晕、胸闷的症状。因此，如果不知道为什么会莫名其妙出现头晕、胸闷的情况，可以到医院进行检查，看胆固醇值是否升高了。

2、皮肤表面出现胆固醇肿块

胆固醇过高，皮肤表面会出现胆固醇小肿块，多分布于眼睑、胳膊肘、大腿、膝关节等部位，这些小肿块表面光滑，颜色为淡黄色。

3、手指变成黄色

如果手指变黄色，则很可能说明体内的脂肪和胆固醇过高。

4、过度肥胖

过度肥胖的人脂肪也多，胆固醇积存在肝脏的脂肪内，容易引起肝肿大。所以，过度肥胖的人应该多锻炼身体，并且定期检查身体，否则会给身体造成很大的安全隐患。

5、腿肚子抽筋

胆固醇过高，有些胆固醇积存在腿肚的肌肉里，容易引起腿肚子抽筋，并且带有刺痛的感觉。

胆固醇高的原因

1、胆固醇高有可能是因为饮食不当所导致的，平时摄入了过多高胆固醇含量的食物，像动物的内脏，从而导致了人体当中胆固醇含量过高，平时要严格控制摄入胆固醇高的食物，这样才能很好的调理。

2、如果身体里面出现一些异常，也会导致胆固醇过高，比如肝细胞受损，会出现肝硬化等疾病，这时就会体现胆固醇高的现象，所以要到医院找出原因进行治疗。

3、阻塞性黄疸会引起胆固醇过高，由于胆汁排出受阻导致出现脂蛋白和体内胆固醇相结合，就会出现胆固醇过高的症状。

胆固醇高该怎么办

1、发现自己有胆固醇高的情况，这个时候大家应该要保持热量的均匀分配，大家应该要知道，身体中所需的热量都是有规定的，平时人们不能吃太多的食物，或者是吃的过少，不然这些情况都对我们的身体健康有危害。所以吃饭的时候一定要多注意，晚餐不可以太过于丰富。

2、胆固醇高的人，在平时可以适当的吃一些谷类，大家应该要粗细搭配。粗粮的食物，大家可以适当的增加玉米、莜面、燕麦等成分，大家要保证身体中的碳水化合物供热量占总热量的55%以上。虽然大米和面粉比较美味，但是多吃些谷类对身体比较好。

3、一旦有胆固醇高的情况，人们在平时可以适当的吃一些豆类食品，主要是这些食物能够帮助人们提高蛋白质的利用率。以干豆计算，大家在平时应该要每日应摄入30g以上，或豆腐干45g或豆腐75-150g。要知道这些食物 都是身体所必需要摄入的蛋白质。

4、在动物食物的结构当中，应该多吃一些含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物。比如说鱼肉和瘦肉等。这些动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20%，每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。